Aprenda a fazer duas sobremesas sem lactose e com menos de 200 calorias para compartilhar com a família
Almoço aos domingos é tradição entre as famílias brasileiras. O que não pode faltar é uma deliciosa sobremesa para fechar o encontro, não é mesmo? A fim de unir a família não só para a hora de comer, mas também para a hora de cozinhar, AdeS apresenta duas receitas com menos de 200 calorias, sem lactose e fáceis de fazer: Pudim de pão com maçã e ameixa e Torta de Frutas secas. A ameixa é rica em fibras e, portanto, pode contribuir com o sistema cardiovascular auxiliando na diminuição da absorção de gordura e açúcar no intestino, controla o diabetes e ainda promover a sensação de saciedade por mais tempo. Já as frutas secas são fontes concentradas de fibras e vitaminas, sendo uma ótima opção para aumentar o consumo de frutas no dia a dia.
Junte a família e mãos à massa!
Sobremesa Pudim de Pão com Maçã e Ameixa
Ingredientes | Quente
- 1 xícara (chá) de água
- meia xícara (chá) de açúcar
Ingredientes | Pudim
- 6 pães franceses amanhecidos, sem cascas e picados
- 1 L de AdeS Original
- 1 e meia xícaras (chá) de açúcar
- 1 xícara (chá) de ameixa preta picada
- 2 maçãs médias picadas
- 2 ovos
- meia colher (sopa) de canela em pó
Modo de Preparo | Calda
1. Unte uma fôrma de furo central grande (25 cm de diâmetro). Reserve.
Modo de Preparo | Pudim
- Em uma panela pequena, misture a água e o açúcar, e leve ao fogo médio por 10 minutos, ou até começar a dourar.
#dicadachef: se preferir utilize uva passa sem semente ao invés de ameixa.
Tempo de preparo: 2 horas
Rendimento: 20 porções
Calorias por porção: 158 kcal
Sobremesa bolo de frutas secas
Ingredientes | Quente
- 1 xícara (chá) de açúcar;
- meia xícara (chá) de água;
- meia xícara (chá) de ameixa preta seca sem caroço;
- meia xícara (chá) de damasco seco;
- 5 colheres (sopa) de uva passa branca sem sementes.
Ingredientes | Massa
- 3 colheres (sopa) de creme vegetal sem sal;
- Meia xícara (chá) de açúcar;
- 3 ovos;
- meia xícara (chá) de AdeS Original;
- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo;
- 1 colher (sopa) de fermento químico em pó;
- meia colher (chá) de sal.
Então, eu me preparo de | Quente
- Em uma panela pequena, coloque o açúcar e leve ao fogo médio por 3 minutos, ou até caramelar;
Modo de Preparo | Massa
Bata na batedeira o creme vegetal, o açúcar e os ovos até obter um creme;
#dicadachef: você pode acrescentar ou substituir as frutas secas usadas por outras como tâmaras e nozes.
#lembretedanutri: frutas secas apresentam concentração maior de açúcares, portanto, devemos tomar cuidado com o excesso no consumo destas frutas.
Tempo de preparo: 1 hora
Rendimento: 16 porções
Calorias por porção:188 kcal
Amei sua receita \o/ ,para quem tem intolerância a lactose,é uma maravilha \o/…e parabéns seu blog… é lindo e sua filha também hehehe
Bjus e sucesso : )
http://www.glosslaranja.com/
Oii, amei as receitas a do pudim vou tentar fazer com a uva passa, obrigada por compartilhar bjs.
Nossa que Delicia
amei as receitas,anotei
vou testar.bjss
Minha nossa! Uma delicia mais que a outra. Adorei as receitas. bjs
que delicia heinnn amei demais bjokas
Hummmmm cara boa
Parece esta uma delicia
Via internet por favor kkkk
Parabéns pelo post
Beijokas
Nossa que delicia arrasou na receita beijos
Salvei estas deliciosas receitas querida, vou fazer a ultima para o natal..
Ai que gostoso, essas receitas eu amei.
beijinhos
que ótimas dicas, nunca experimentei pudim de maça 😮 deve ser muito bom e fazer nesse fim de ano 😉
Eu adoro pudim de pão mas essa receita ainda não conhecia, ficou com a cara ótima, tentarei fazer aqui em casa para o povo experimentar 🙂
Bjs
Post ideal para minha prima, ela tem uma filha com intolerancia a lactose, vou mostrar para ela! beijao
Que show amei as receitas.. meu esposo tem intolerancia a lactose e as receitinhas como essas sempre são bem vindas!
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ai que delicia
as receitas me deram agua na boca
fiquei com muita vontade de fazer em casa
sem lactose ainda fiquei mais curiosa ainda para fazer
bjs
http://clubedabelezaemaquiagem.blogspot.com.br/
Nossa deve ser uma delicia, vou indicar para minha mãe que é intolerante a lactose
Bjcas e uma ótima semana para você!
http://www.estou-crescendo.com/
Oi flor eu amei as receitas deve ser uma delicia mesmo
parabens otimo post beijos
Éeeee amiga,esse pudim parece maravilhoso,mas ele irá ficar para o próximo domingo.
Olha a hora que estou chegando,quase na hora de desejum do outro dia.
Demorei amiga,porque aqui faltou luz e atrasou tudo,mas estou aqui para prestigiar a sua receita que amei desde que vi pelo celular,me deu água na boca.
Parabéns pela receita,o post,é uma verdadeira sobremesa de domingo,e para o almoço de final de ano.
Bjsss
Menina me deu agua na boca estas receitas e são práticas e quem pensa que não da pra comer doces sem lactose sabe de nada. Adorei as receitas. Beijos