Quer uma comida saudável, nutritiva, saborosa e de rápido preparo? Frango com vegetais é a resposta.
Saudável e saborosa, a receita de hoje é um assado de peito de frango com legumes que fica pronto em 20 minutos.
Essa receita é basicamente misturar tudo e levar ao forno, a razão pelo rápido preparo do frango é porque ele deve ser cortado em pedaços pequeninos e a temperatura do forno deve ser sempre alta, o resultado será legumes e frango suculento.
Quando bater aquela fome e vontade de atacar coisas não saudáveis, pense melhor e faça esse prato que é rápido, prático e delicioso, além de ser mil vezes mais saudável do que muitas comidas de fácil preparo.
Esse prato cai muito bem com arroz, quinoa ou até mesmo com pão.
Vamos a receita?
Comida Saudável Em 20 Minutos
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozimento: 15 minutos
Ingredientes
2 peitos de frango médio picados;
1 xícara de pimentão picado (verde, vermelho e amarelo);
½ cebola picada;
1 abobrinha picada;
1 xícara de brócolis;
½ copo tomates;
2 colheres de azeite;
½ colher de chá de sal;
1 pitada de pimenta do reino;
1 colher de chá de molho inglês (opcional);
¼ colher de chá de colorau (opcional);
Instruções
Pré-aqueça o forno em temperatura alta;
Pique todos os legumes em pedaços grandes e o frango em cubos pequenos;
Coloque o frango e os legumes em uma assadeira. Adicione o azeite, sal e pimenta, molho inglês e colorou;
Misture tudo;
Asse por 15 minutos ou até que os legumes estejam dourados e o frango esteja cozido. Aprecie com arroz, massa ou uma salada.
Hummmmmmmmmmmmmmmm!!! Deu fomeeee!! Já anotar!!
Que delícia
Oi!!!
Amei a receita!!!!
Rápido e fácil de fazer e o melhor faz bem a saúde 😉
Adriana que delícia esse prato, é muito bom comer uma comidinha saudável e o melhor a preparação em 20 minutos, gostei da sua dica, essa dica é pra mim, Adriana bjs.
ótima receita, tem coisa aí que não como rsrsrs mas ficou lindo o prato, super colorido e com cara de gostoso. bjo
Comida saudável e parece muito gostosa.
adorei o post,pois adoro esse tipo de alimentação.
Bjsss
Humm que delícia. Comida saudável é sempre mais saborosa. Já quero fazer essa receita. Beijos
poxa ficou maravilhoso seu prato e feito em minutos né mesmo ??? parabens bjus
Amei sua receita.
Mas tenho uma pergunta, temos que levar ao forno descoberto, ou devemos cobrir com alumínio?
Beijos!
Esta receitinha é uma belezura e ainda mais por ser saudável. As cores do prato chamam a atenção e isso se deu pela escolha das verduras e legumes. Amei e vou fazer aqui em casa também. Receitas fáceis e rápidas são as minhas preferidas. Beijos.
Nossa que delicia eu ameiii e eu estou de dieta então com certeza já será um dos meus próximos cardapios.
Bjos ?
Opa! Receita fácil, saborosa e rápida de se fazer é comigo, la vou eu pra cozinha (risos), minha irmã adora frango, então vou fazer essa surpresa para ela
Anotei e gostei
Beijos
Rafael
Amei o seu prato… Eu só tiraria a Abobrinha que eu não gosto!
Amei a sua receita…
Um Grande Beijo
É sempre bom ter a mão essas receitas práticas e ser for nutritiva e saborosa, melhor ainda.
Já anotei a receita…
bjos
eu ameii a receita bem prática beiejos
Estou mesmo precisando de algumas receitas saudáveis e gostosas.
A maioria que eu vejo não tem uma aparência muito apetitosa, mas esta me deixou com água na boca!
hummm mas que delicia
além de saudável é super bonita
adorei a receita
bjs
Comidas saudáveis é itimo e essencial para manter nossa saude em dia e longe de doenças indesejáveis. Esse seu prato esta uma delicia.
Otimo post flor bjs
Nossa que delicia!
Pegando a receita porque preciso fazer!
Bjus
Oie, tudo bem? Que delícia de receita! Gosto de tudo que tem frango, parece que sempre fica mais gostoso haha Seja frango xadrez, a passarinho, strogonoff, tudo é bom demais. Achei super fácil essa receita que você ensinou, além de ser saudável. Beijos, Érika ^^